no ale

taaa było tego troche :D teraz jedynie z wysiłku! weekend spokojnie, regeneracja, ani kropli alkoholu %-) jestem z siebie dumny. Niedługo na trening, zobaczymy jak to będzie. Z mocą średnio i coś bark boli trochę.. no ale zobaczymy jak pójdzie. W piątek już walka!

[...] i nie wyważam już otwartych drzwi. 18/09/2016 - DT - jedzenie - czysto, bez mierzenia. Trening A - 'domatorki' - trening bez przysiadów i mc ze względu na kolano jeszcze, ale ubogacony o bonus w postaci barbell glute bridge. 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń n/a 30x10 52,5/52,5/52,5,52,5 x6 (ło mamunciu, ciężkie to było) 30x10 50/50 x8 50/50 x6 [...]

wy to Dziewczyny wiecie jak zdopingować ;) lipny ten tydzień na razie treningowo, bo piątek, a ja dopiero drugi trening zrobiłam. no ale tak wyszło, zamierzam jeszcze przez weekend wyrobić normę. trening niestety średnio udany, bo się znów okazało, że siła na pstrym koniu jeździ - i dziś jej lekko brakło w dwóch zwłaszcza miejscach: -> WL - [...]

No ale gdzie tam leginsy do biegania (a widać że odblaski są no i buty biegowe) porównywac do torebki %-). Ale jeden fakt, że pare razy byłem w Lidlu po bieganiu, to się dziwnie czułem %-). Dobrze że krótka koszulka więc dziarki były to nikt nic nie gadał %-)

[...] w miarę choć w sumie mógłby mieć o kilka cm więcej średnicy. ten instruktaż z piłeczkami również widziałam..nawet myślałam żeby sobie takie coś "utkać" w skarpecie....no ale po waszych opiniach zdecydowanie mi przeszło |-) Ta.... Co to ja chciałam. Mąż patrzy na mnie jak na ufoludka. Kawa z masłem po 7 rano i bieg. Heh sprawę skwitował [...]

No to jak się kładziesz o 21 to masz te 7-8 godzin spania czyli jest ok, ale o po 4 jak bym miał wstać to miałbym ciężko:-)) No ale ja idę spać po 23 zanim dzieciaki się ogarnie, a tylko jak dzieci śpią to się ma czas dla siebie :-)) Ale z reguły mam te 6-8 godzin snu. Jednak jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi [...]

No ale jestes zadowolony z tego treningu i będziesz to "ciągnął" dalej czy tak nie za bardzo. Bo tak jakoś bez entuzjazmu o tym piszesz. chyba ze mi sie tylko tak wydaje ;-) . Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-04 21:03:17

Szkoda {{:-( No ale życze takiego wyniku bez rat :-)

Twoje tricepsy dostają mocno w kość! No ale jeśli im to służy :-)

[...] zaproponowałem robotę w Szwecji dla synów Jawora, a nie dla niego samego. Z trzeciej strony, nie wierzę w takie pierdoły że "dobro powraca" i nie staram się być dobrym żeby coś do mnie wróciło, a z czwartej strony, to ... jakim byłeś za życia, tak zostaniesz nagrodzony po śmierci, niekoniecznie wczesniej. No , ale ja ZŁY CZŁOWIEK jestem ;-D

no ale szarlotka to na ciepło i z bitą śmietaną :-P

Uważam, że każdy przyrząd można wykorzystać do ćwiczenia muskulatury. (Oczywiście do pewnego poziomu) No ale Ty jesteś profesjonalistą i wiesz o tym może nawet lepiej niż ja.

Kawał pleców, no ale żeby SFD mieć w tyłku ;-)

No ale jak poszło? 140 było na kiju? Ja też nie lubię wciskać na szerokiej ławie. W szkole średniej taką mieliśmy i wiecznie chodziłem z krwiakami z tyłu barków po drugie ja małego wzrostu ledwo nogami siegałem do podłogi %-) i zero stabilizacji. Jezoo szeroka ława na zawodach to inna niż ta na której Ty ćwiczyłeś ,nogi na ławie a nie opuszczone [...]

No ale jak poszło? 140 było na kiju? Ja też nie lubię wciskać na szerokiej ławie. W szkole średniej taką mieliśmy i wiecznie chodziłem z krwiakami z tyłu barków po drugie ja małego wzrostu ledwo nogami siegałem do podłogi %-) i zero stabilizacji. Jezoo szeroka ława na zawodach to inna niż ta na której Ty ćwiczyłeś ,nogi na ławie a nie opuszczone [...]

Ja wolałabym zostać z chłopakami niż iść do pracy w weekend, bo mało mamy okazji żeby spędzać razem czas. No ale takie życie, na razie tego nie zmienię. Taka praca na też swoje zalety.

Argument Szajby mnie przekonał:) No ale ostatnio tak kolarzowałeś, ze ja juz o Tobie w tych kategoriach myslę, a nie "Mr. Wyciskacz".

[...] +35 sa coraz młodsi główny moderator coraz starszy i zaczął wszystkich traktować jak dzieci. Stara prawda jeżeli chcemy by nas szanowano szanujmy innych, a tego niestety brakuje, no ale do tego trzeba być samokrytycznym i umieć się przyznać do błędów. Taki cytat tu pasuje "źdźbło w oku bliźniego widzisz, a belki w swoim nie dostrzegasz" {{:-(

Nic nie pisałem o mocy czy prędkościach. Pisałem o progresie i możliwości jego obserwacji. Progres ze 100W na 120W jest progresem, progres z "jest zayebiście" na " jest zayeqrwabiście" to nie progres tylko subiektywna ocena samopoczucia po ukończonym treningu. No ale jak wolisz, nie naciskam ;-)

Ustalaliśmy chyba, że ma nie robić w tym tygodniu ...tak do pierwszego podejścia miało być... no ale Marek to Marek:-D